Puisten op de rug – vaak “bacne” genoemd – zijn een veelvoorkomend probleem. Hoewel ze misschien minder zichtbaar zijn dan puistjes op je gezicht, kunnen ze minstens zo vervelend zijn. Ze zijn vaak pijnlijk, hardnekkig en kunnen zelfs je zelfvertrouwen aantasten. In deze blog leer je alles over wat puisten op de rug veroorzaakt, hoe je ze kunt behandelen en – nog belangrijker – hoe je ze voorkomt.

Wat zijn puisten op de rug precies?

Puisten op de rug zijn eigenlijk hetzelfde als puistjes op het gezicht: verstopte poriën die ontstoken raken door een ophoping van talg, dode huidcellen en bacteriën. De huid op je rug heeft echter meer talgklieren dan veel andere delen van je lichaam, waardoor het een risicogebied is voor acne.

Puisten op de rug variëren van kleine mee-eters en witte bultjes tot grotere, ontstoken puisten of zelfs cystische acne. Ze kunnen zich verspreiden over de bovenrug, schouders en soms zelfs de borst.

Wat veroorzaakt puisten op je rug?

Er zijn verschillende factoren die bijdragen aan het ontstaan van puisten op je rug. Hieronder een overzicht van de meest voorkomende oorzaken:

• Overmatige talgproductie: De talgklieren op je rug produceren overtollige olie, vooral tijdens hormonale schommelingen, zoals in de puberteit of bij stress.
• Wrijving en druk op de huid: Strakke kleding, rugzakken of sporten waarbij je rug vaak in contact komt met oppervlaktes (zoals bankdrukken) kunnen irritatie veroorzaken. Dit heet ook wel “mechanische acne”.
• Zweet en slechte hygiëne: Zweten tijdens sporten of warme dagen kan bijdragen aan verstopte poriën, vooral als je te lang in zweterige kleding blijft.
• Huidverzorgingsproducten: Sommige bodylotions, zonnebrandcrèmes en douchegels bevatten ingrediënten die je poriën verstoppen. Dit wordt comedogene acne genoemd.
• Genetica: Net als gezichtsacne kan ook bacne erfelijk zijn. Als acne in de familie zit, is de kans groter dat jij er ook mee te maken krijgt.

Hoe behandel je puisten op de rug?

Gelukkig zijn er verschillende manieren om puisten op je rug effectief te behandelen. Hieronder geven we je de meest bewezen methodes:

• Douchen na het zweten: Na een workout of een warme dag is het belangrijk om zo snel mogelijk te douchen. Zweet kan bacteriën en vuil vasthouden, wat de kans op puisten vergroot. Gebruik een milde, niet-comedogene douchegel.
• Gebruik exfoliërende producten: Een scrub met salicylzuur of glycolzuur kan helpen dode huidcellen te verwijderen en verstopte poriën te voorkomen. Gebruik dit echter niet vaker dan 2-3 keer per week om irritatie te voorkomen.
• Spotbehandelingen met actieve ingrediënten: Producten met benzoylperoxide of salicylzuur kunnen ontstekingen verminderen en bacteriën doden. Smeer een dun laagje op de getroffen plekken na het douchen.
• Draag ademende kleding: Kies voor katoenen of andere ademende stoffen en vermijd strakke kleding. Dit voorkomt wrijving en zorgt ervoor dat zweet sneller verdampt.
• Let op je haarverzorging: Als je lange haren hebt, zorg er dan voor dat shampoo en conditioner goed uitgespoeld worden. Restjes kunnen op je rug terechtkomen en de poriën verstoppen.
• Overweeg medische behandelingen: Als je last hebt van ernstige rugacne, zoals cysten of chronische ontstekingen, is het slim om een dermatoloog te raadplegen. Zij kunnen orale medicatie, zoals antibiotica of isotretinoïne, voorschrijven.

Tot slot

Puisten op je rug kunnen vervelend zijn, maar met de juiste verzorging en een beetje geduld kun je er zeker iets aan doen. Of je nu kiest voor thuisbehandelingen of hulp inschakelt van een dermatoloog, het belangrijkste is om consistent te blijven en niet te hard te zijn voor je huid. Geef je rug de aandacht die het verdient en je zult al snel verschil zien.